四十五岁后力不从心？这些“身体警报”千万别忽视！建议了解一下
别把“力不从心”当成正常衰老。很多时候，它藏着的是代谢异常、激素紊乱、早期心脑血管问题这些不响的雷。真正危险的，不是你掉了几根头发、多了几道皱纹，而是你忽略了那些该去查、该去治、该去改的信号。
心血管病
吃阿司匹林，牢记“1看2辨3调4警惕”，不然白吃还伤身
先说个真实的数据：2024年国家药品不良反应监测中心统计，阿司匹林相关的出血报告，占所有抗栓药的不良反应的34.7%。也就是说，吃阿司匹林出问题的，不在少数。很多人根本没必要吃，吃了也白搭，甚至还搭进健康。
医生发现:大量喝水的高血压患者，用不了多久，身体或有4大变化
大量喝水这件看似再普通不过的小事，到了高血压患者身上，却往往不再只是“补水”那么简单。很多人觉得血压高了，喝点水稀释稠血，顺便利尿排钠，听起来似乎无懈可击。
怕用错药？重构认知的系统级用药决策指南
你是不是也觉得“遵医嘱吃够量就行”？其实这是误区——用药本质是“身体系统与药物特性的动态适配”，不是简单的“吃药治病”。同样吃阿司匹林，有人防血栓有人胃出血，关键在于基因、代谢、健康状态构成的“药物处理系统”不同。2025年赣州社区用药调查（1200人样本）显
睡够8小时？别闹了！最佳睡眠时长是7小时，睡多反而折寿！
坊间流传的“8小时黄金睡眠”堪称健康界最大骗局。2021年《美国医学会杂志》一项覆盖32万亚洲人的研究直接掀了桌子——睡7小时才是真·保命套餐！数据显示，无论男女，睡7小时时全因死亡率、心血管病风险统统降到谷底。多睡1小时？男性死亡率飙升9%，女性也别侥幸，多
散步6000步错了？医生忠告：过了65岁，散步要尽量做到这5点
小区里、公园里，随处可见几个白发苍苍的人一边走路一边掰着手指算步数，仿佛脚底的步伐越多，身体就越不怕病。但你知道吗？6000步的“魔法数字”并不是越多越好，尤其是对65岁以上的人来说，那可能是一种误伤。
医生发现：心率高点不是坏事，心率高的人反而更硬朗？本文告知
上周末，婆婆突然提起她最近量血压的时候，发现心率有点偏高，问我是不是心脏出了问题。她语气里带着点担心，说她邻居老李才刚做完心脏支架手术，就因为心率忽高忽低的。
坐几小时会减寿？走这个步数能“续命”！瞎走可百搭！
瘫着刷手机，一坐大半天？小心！你的椅子正悄悄“偷走”你的寿命！别再迷信那些不靠谱的步数玄学了，人民日报敲响的警钟，今天必须听明白！
血压超过120/80，就不安全！中国360万人研究
“我的血压135/85mmHg，医生说是正常的，不算高血压”——这可能是很多人还沾沾自喜的理由。但近期一项中国360万人随访8年的研究显示，对于这样的血压，其实也预示着一定的风险。
冠心病到最后咋走的？医生揭示5大并发症，提醒别等到无药可治
有人说冠心病是“富贵病”，有人以为只有老年人才会得，更有不少人把它当成“心慌气短”的小毛病。可真相往往让人背后一凉——中国每年死于心血管病的人，超过400万，而冠心病就是头号元凶。
散步5000步错了？医生建议：过了51岁，散步要尽量做到这4点
可现实却有些打脸：在一项覆盖亚太地区15个城市的长期健康追踪研究中发现，超过52%的50岁以上人群，虽然每天走了5000步以上，依旧存在血糖异常、血压偏高、体能退化等问题。
血压正常了，还要继续吃降压药吗？血压会越来越低吗？
吃药吃出“好结果”，反而让人心里没底。这事儿本身就挺反直觉的。血压高的时候，想着赶紧控制住；等真的控制住了，又开始担心是不是控制过了。就像打扫完屋子，开始怀疑是不是把重要的东西也一并扔了。
研究发现：心脏搭桥后12年没复发的人，大多戒掉了这5件习惯
心脏搭桥，不是修了路就能一劳永逸。很多人以为手术成功了，心就安全了，结果三五年内又进了一次手术室。可也确实有一群人，搭桥后活得比术前还精神，十来年没再复发，生活正常，甚至能爬山远足。
坏胆固醇降到多少，才能稳住斑块？2025新指南：这4类人必须达标
很多人活到六十岁才第一次听说“稳定斑块”这个词，可惜，那时候，斑块可能早已“不稳定”。稳定的斑块像坐在角落里睡觉的大熊猫，不惹事；不稳定的斑块则像情绪不稳的火山，说爆就爆。
加速心梗的原因：饮食仅排第5，排第1的，老年人基本都经常做
心梗这玩意儿，不声不响地就来了，来的时候跟闹地震似的，猝不及防。说起心梗的原因，大家第一想法就是吃得油了、咸了、腻了。可真相往往不在人最警惕的地方，而躲在那些“看着没事，其实最伤命”的习惯里。
56岁女子半月甘油三酯从5.8降到1.6，医生：6点经验值得借鉴
56岁，退休前是小学老师，饮食清淡，不抽烟，不喝酒，体型也算标准。她怎么也没想到，体检报告上那串数字会亮红灯：甘油三酯5.8mmol/L。
心梗去世的人越来越多？医生严肃强调：宁可打打牌，也别做这4事
心梗不是突然降临的雷霆，而是日复一日积累下来的沉默危机。它不像感冒发烧那样有明显的征兆，而是悄无声息地酝酿在血管深处，直到某个清晨、某段饭后、某次剧烈情绪波动之后，才以猝不及防的方式袭来。
血管好不好，看走路就知？医生：血管不好的人，走路多有3异常
有些人走路速度突然慢了，不是因为年纪大，而是小腿发紧、发沉。血液供应不足时，肌肉会像被人拧住一样难受，走不快，也走不久。表面看是腿没劲，其实背后是血管无法满足需要。这种“走不动”的感觉，常常被误以为是关节或骨头出了毛病。
注册进行中｜中国心脏大会（CHC）2025
我谨代表大会组委会热烈欢迎各位参加中国心脏大会（CHC）2025, 会议将于2025年8月25日- 9月28日采用线上线下会议相结合的形式举办，其中2025年8月25日- 9月24日为线上会议，9月26日-9月28日为线下会议，线下会议将在北京国家会议中心（二
同样是心梗死，恢复的好坏由什么决定？医生提倡恢复期注意这7点
心梗，不是结束，而是另一场战斗的开始。很多人以为，抢救回来就算“捡了条命”，后面的路自然就平坦了。错。真正决定你能不能“活得像从前”的，是恢复期的每一步。同样是心肌梗死，有人半年后能晨跑十公里，有人三年内反复住院，甚至猝死。